Acquatabata
Minuti
Attività a ritmo di musica utilizzando il metodo di allenamento “Tabata”. Programma di allenamento a stazioni, che consiste nell’alternanza di esercizi in cui si susseguono lavori ad alta intensità intervallati a fasi di recupero, con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, favorisce l’aumento della massa muscolare e della VO2 max (capacità del nostro corpo di consumare ossigeno) e ottimizza anche il dispendio energetico a riposo accelerando cosi il metabolismo. Allenarsi con questo metodo migliora la resistenza, la forza e la massa muscolare, accelera il metabolismo e aumenta la capacità cardiovascolare.
01 lez. 20 CHF
10 lez. 175 CHF
20 lez. 310 CHF
01 lez. 25 CHF
10 lez. 200 CHF
20 lez. 350 CHF
01 lez. 25 CHF