Acquatabata

Acquatabata

Attività a ritmo di musica utilizzando il metodo di allenamento “Tabata”. Programma di allenamento a stazioni, che consiste nell’alternanza di esercizi in cui si susseguono lavori ad alta intensità intervallati a fasi di recupero, con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, favorisce l’aumento della massa muscolare e della VO2 max (capacità del nostro corpo di consumare ossigeno) e ottimizza anche il dispendio energetico a riposo accelerando cosi il metabolismo. Allenarsi con questo metodo migliora la resistenza, la forza e la massa muscolare, accelera il metabolismo e aumenta la capacità cardiovascolare.